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42 大転子矯正エクササイズ2：大転子を引っ込める！ 43 大転子矯正エクササイズ3：大転子の脂肪をとるトレーニング; 大転子の出っ張りを引っ込めるストレッチ 色々な方法があるようですが、代表的なものは次のような方法です。 1．仰向けになり手を身体に添える 2．膝を曲げて右足と左足の裏どうしをくっつけ、股間に引き付ける 3．そのままゆっくりと足をのばして 大転子 引っ込める 歩き方 で 細身のパンツが履けるプロポーションに！ ・細身のパンツが 骨盤で引っかかる ・ 骨盤の横の骨 が出っ張ってきている ・歩く時に 内巻き膝 になってしまう ・ 骨盤の横幅 をすっきりさせたい これらのプロポーションの崩れは 大転子を矯正して引っ込める方法 大転子とは 下半身太りの原因って本当 Verygood 恋活 婚活メディア 大転子 引っ込める方法